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Cura tus heridas psicológicas: ayuda para el estrés de combate, TEPT y LCT

Aprende a reconocer y sobrellevar el TEPT, LCT y el estrés de combate

¿Qué es el estrés de combate?

El estrés de combate es una reacción normal a las condiciones anormales de un ambiente de combate. Los síntomas pueden ser, entre otros, fatiga, pérdida de la concentración y disminución del tiempo de reacción.

¿Qué es el TEPT?

El trastorno por estrés postraumático (TEPT) es una afección diagnosticada que puede presentarse después de que una persona se ve expuesta a un hecho traumático. El TEPT es una condición muy común para muchos veteranos después del servicio militar. Los síntomas pueden incluir pensamientos, sensaciones o sueños perturbadores relacionados con los hechos, problemas mentales o físicos, problemas para dormir y cambios en la manera en que una persona piensa y se siente.

¿Qué es la LCT?

La lesión cerebral traumática (LCT) es una lesión en el cerebro ocasionada por una fuerza externa. Los síntomas de esta lesión pueden variar. Los síntomas leves o moderados de LCT pueden incluir cambios en el estado de ánimo, problemas para concentrarse, dolor de cabeza, problemas para dormir y disminución de la coordinación motora. La LCT grave puede ocasionar una gran disminución o falta de control motor, una gran disminución de la capacidad para hablar o incapacidad para hablar, excitabilidad o agitación.

Problemas asociados con el estrés de combate y traumas

¿Qué es el estrés de combate? Reconocer el estrés de combate, cómo enfrentarse a este trauma

La exposición al estrés de combate/ operaciones puede dejar cicatrices emocionales que permanecen después de tu misión. Si bien cada persona reacciona de manera distinta, a continuación, presentamos una lista con algunos problemas que pueden experimentar los miembros del Ejército y los veteranos.

  • Enojo o comportamiento agresivo
    Si bien el enojo es una emoción natural y saludable que puede haberte ayudado a hacer tu trabajo mientras estabas en tu misión, el enojo intenso puede asustar a las personas y alejarlas. El comportamiento agresivo e hiriente también puede ocasionar problemas con familiares, amigos, compañeros de trabajo y con el sistema legal.
  • Abuso de alcohol/drogas
    Si bien el consumo de alcohol o drogas para no sentir nada ("automedicación") puede parecer que funciona en el momento, puede impedir que te ayudes y hacerte vulnerable a más problemas (psicológicos, médicos, legales) en el futuro.
  • Depresión
    La depresión supone sentirse decaído o triste la mayoría de los días. Es diferente a las sensaciones normales de tristeza, dolor o baja energía. Puedes sentirte desesperanzado, culpable o despreciable y podrías pensar en hacerte daño o matarte.
  • Pensamientos suicidas
    Si tú o alguien que conoces tiene pensamientos suicidas, llama a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, al 1-800-273-8255. Los veteranos deberán oprimir "1" después de conectarse para comunicarse con la Línea de Asistencia para Veteranos. También puedes visitar el sitio web de la Línea Nacional de Prevención del Suicidio o bien llamar a un consejero, un médico o al 911. Hay ayuda a tu disposición.
  • Daño moral
    Un daño moral es una herida psicológica poderosa y duradera ocasionada al llevar a cabo, no poder impedir u observar actos que van en contra de creencias y expectativas morales fuertemente arraigadas. Los veteranos que sufren un daño moral pueden sentir reticencia a acercarse a otras personas, dificultad para confiar en otros o en sí mismos y pérdida de la fe o la espiritualidad.
  • Trastorno por estrés postraumático (TEPT)
    Las experiencias de combate traumáticas, como el peligro de muerte, la pérdida de otros y ver heridos y moribundos, puede dejar cicatrices emocionales duraderas. El TEPT en veteranos de guerra es una afección común que puede desarrollarse después de haber pasado por esas experiencias. Si tienes TEPT, es posible que te descubras reviviendo escenas de combate una y otra vez en forma de recuerdos no deseados o pesadillas. Es posible que intentes evitar esas situaciones o experiencias que desencadenan recuerdos o que te recuerdan un hecho traumático. También puedes sentirte aturdido, tener dificultad para comunicarte con otras personas y hasta tener problemas para tener sentimientos de amor hacia otros. También puedes descubrir que te sientes "en alerta máxima" e irritable todo el tiempo, lo cual no permite que te relajes, que duermas o que te concentres.

Reacciones comunes al estrés de combate/operaciones y los traumas

Cuatro cosas importantes que debes saber sobre el estrés y el trauma de combate, las reacciones al combate y el estrés y el trauma operacionales pueden incluir:

La exposición al estrés de combate/ operaciones afecta a los miembros del Ejército de muchas maneras. Si bien algunos de estos efectos pueden ser positivos, muchos miembros del Ejército tienen cicatrices emocionales duraderas. Es lógico que alguien quede profundamente impactado por lo que hizo o lo que vio. Para algunos, las heridas psicológicas y emocionales están muy arraigadas y les impiden avanzar y funcionar de manera efectiva en distintos roles (por ejemplo, padre, compañero de trabajo, pareja, amigo).

Estos son cuatro cosas importantes que debes saber:

  1. No estás solo.
  2. No se trata de debilidad.
  3. Te mereces sanar y recuperarte de las heridas de guerra psicológicas invisibles, así como también te mereces la mejor atención para las heridas de guerra físicas.
  4. Hay ayuda a tu disposición.

Mantenerse informado y aprender maneras de manejar y sobrellevar lo que te sucede son cosas fundamentales en el proceso de adaptación. Algunas reacciones comunes al estrés de combate/ operaciones y a los traumas aparecen a continuación. Ten en cuenta que estas reacciones postraumáticas pueden presentarse solas en distintos momentos y en distintos grados de acuerdo a la persona. Si tus reacciones interfieren en tu vida, no mejoran o empeoran con el tiempo, sigue estos pasos para recibir la ayuda que necesitas y te mereces.

Las reacciones al estrés de combate/ operaciones y los traumas pueden incluir:

  • Problemas para concentrarse o tomar decisiones
  • Tener sueños y recuerdos o reminiscencias perturbadores
  • Sentirse desalentado con respecto al futuro
  • Sentirse aturdido o no tener interés en nada
  • Tener una visión negativa del mundo o de otras personas
  • Culpa y vergüenza
  • Evitar personas, lugares y cosas relacionadas con experiencias de operaciones estresantes
  • Sentirse en guardia, en alerta constante o sobresaltado
  • Estar irritable o tener ataques de ira
  • Tener problemas para dormir
  • Sentirse distante o retraído con otras personas

¿Cómo puedo encontrar ayuda?

Encontrar al profesional de salud mental adecuado para el TEPT de los veteranos, programar una cita, recursos de ayuda para miembros activos y veteranos

Así como hay una gran variedad de experiencias de veteranos heridos durante y después del combate, hay una gran variedad de profesionales de la salud para tratar esas heridas. Encontrar al terapeuta adecuado depende de lo que consideres que es más importante. Determina si te interesa un tipo de terapia específico o si tu elección se limitará de acuerdo a tu proveedor de atención médica y los honorarios. Independientemente de lo que creas que es adecuado para ti, existen muchas maneras de encontrar un terapeuta de salud mental para veteranos.

Programar una cita

Cuando llames para programar una cita, no olvides mencionar que buscas un terapeuta que se especialice en el tratamiento efectivo de los problemas específicos que deseas abordar. Por ejemplo, un tratamiento efectivo para el TEPT es la terapia cognitivo-conductual (TCC).

Recursos de ayuda para miembros activos y veteranos

  • E centro de recursos de WWP puede ayudarte con información acerca de programas y servicios de WWP que se adapten a tus necesidades específicas. Envía un email al centro de recursos de WWP a resourcecenter@woundedwarriorproject.org o llama al 888.WWP.ALUM (888.997.2586).
  • Llama sin cargo al centro de servicio de beneficios de salud del VA al 1-877-222-VETS o visita My HealtheVet, que ofrece a los veteranos ayuda con información sobre atención médica, servicios y sedes del VA.
  • Llama al número nacional de Vet Center al 1-800-905-4675 o visítalo en Internet para obtener más información o buscar una sede cercana.
  • Encuentra servicios de salud mental en línea específicos para no veteranos a través del Localizador de servicios de salud mental que ofrece la Administración de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA, por sus siglas en inglés).
  • Conoce Sidran. Ofrece una lista de terapeutas recomendados, así como también una hoja de datos para elegir un terapeuta para tratar el TEPT.

Si deseas obtener más información sobre los servicios de salud mental de WWP:


888.WWP.ALUM (997.2586) o 904.405.1213
HORARIO DE ATENCIÓN
Lunes a viernes de 9 a. m. a 9 p. m. EST
resourcecenter@woundedwarriorproject.org


Si estás en crisis, llama al 911, acude a la sala de emergencias más cercana o llama al 1-800-273-8255 (para español, llama al 1-888-628-9454). Veteranos que necesitan ayuda: oprime "1" después de llamar o ve a la Línea de Asistencia ante Crisis para chatear con un consejero especialista en crisis en cualquier momento.

Warrior Care Network es una asociación única entre Wounded Warrior Project® y cuatro centros médicos académicos nacionales de excelencia. El objetivo es brindar atención de salud mental de primer nivel a miles de veteranos.

Conoce más acerca de heridas invisibles como TEPT, LCT y tus opciones.

Visita nuestra página de registro para obtener detalles sobre el registro como veterano o miembro de la familia, incluyendo información sobre la elegibilidad, documentación requerida y cómo comenzar.

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